食べ合わせダイエット【ごま油としゃぶしゃぶ】
しゃぶしゃぶを食べるときは、タレにごま油を加えるのがいいそうですよ。
ごま油（オリーブオイルも可）は良質なもので、できれば自然食品店などのものがいいです。
これらは積極的にとることで、代謝が促進され脂肪が落ちやすくなります。
ごま油といえばセサミンですよね。
ちなみに、サラダオイル、マーガリン、ショートニングは絶対にお勧めできません。
トランス脂肪酸がほとんどですので、海外では長期的に摂取することで、体に害があるとされています。
日本の食に対する安全性はあまいですよねぇー。
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